solid gold ~ Inilah Jumlah Maksimal Gula yang Boleh Dikonsumsi Anak Per Hari
solid gold ~ Anak-anak senang dengan rasa manis, kebanyakan makanan anak-anak pun rasanya manis, seperti kue, permen, gula-gula, dan makanan lainnya. Padahal, anak kecil harus dibatasi juga jumlah konsumsi gula per harinya.
Hal ini guna menghindari bahaya obesitas atau penyakit-penyakit lain yang dapat timbul di kemudian hari. Jika gula dapat terkontrol, maka masalah-masalah kesehatan tersebut dapat dikurangi.
Memantau kandungan gula pada makanan lebih mudah mulai tahun 2018 nanti. Karena industri makanan akan diwajibkan untuk mecantumkan pada kemasan, dalam gram, juga pada label.
Estimasi kalori yang dibutuhkan anak adalah kisaran 1.000 per hari bagi anak usia 2 tahun hingga 3.200 untuk anak aktif usia 16-18 tahun. Anak-anak jika terlalu banyak mengkonsumsi gula juga akan berisiko terserang penyakit seperti jantung, obesitas dan tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan berbagai masalah lain.
Oleh karena itu, mengkonsumsi gula alami seperti dari buah-buah dan mengkonsumsi gula tidak lebih dari 6 sendok per hari dapat mengurangi risiko penyakit berbahaya tersebut. Tak hanya bagi anak, tapi juga seluruh keluarga.
No comments